Samtidigt höjer det nivån av serotonin. Mörk choklad innehåller alltid mer än 60 kakao. Det bidrar till att bekämpa oxidativ stress, depression, trötthet och andra symptom som är relaterade till känslomässiga obalanser. Rött vin Ett glas rött vin kan hjälpa dig på många sätt.

Du kan även läsa: 6 fantastiska fördelar med hopprep 2. Snabb promenad Vi har alltid vetat att promenader är en bra form av träning som hjälper oss att hålla kropp och sinne i gott skick, politik och dejting. Nu har en studie publicerad i tidskriften Frontiers in Aging Neuroscience slagit fast att minst 40 minuters promenad tre gånger i veckan avsevärt förbättrar hjärnaktiviteten.

Politik och dejting

Kokta morötter Denna grönsak innehåller näringsämnen som vitamin A, C och K såväl som fibrer och kalium. Den stärker immunförsvaret och hjälper till att bekämpa halsont, speciellt om du kokar den först. Att äta råa politik och dejting kan vara för svårt för en öm hals och kan till och med förvärra problemet. Kycklingsoppa Detta klassiska recept hjälper till att höja dina försvar mot virala infektioner och lindrar symtom som halsont och igentäppning. Milt antiinflammatoriska egenskaper förebygger att virus kommer i kontakt med slemhinnorna.

Förbättrar synen och förebygger munbesvär: Att äta tomater hjälper till att förhindra uppkomsten av besvär i munnen, såsom sår, och de är också bra för vår syn. Allierad mot cancer: Studier från University of Harvard visar att genom att äta tomater regelbundet kan man förebygga cancer i matsmältningssystemet liksom bröstcancer. Recept på tomatgelé Ingredienser Ett politik och dejting tomater 400 gram socker Juice från en citron En kanelstång Gör så här Börja med att skålla tomaterna. För att göra detta, koka upp en kastrull med vatten. Precis när vattnet börjat koka lägger du i tomaterna.

Politik och dejting

Denna enkla och goda frukost måste politik och dejting bara prova på. Alternativ 2: En frukost som stärker ditt immunförsvar Eukalyptuste med honung En skål grekisk yoghurt med havregryn, bär och nötter Grapefruktjuice På vilka sätt är detta nyttigt. Varför bör du börja dagen med ett te på eukalyptus. Dessa blad innehåller en hel del egenskaper som ökar kroppens naturliga försvar för att skydda den mot förkylningar och influensa. Det är ett bra alternativ vid årstidsskiften, eller när du känner dig lite svagare än vanligt.

Ett bra alternativ är att använda tranbärsjuice i dina smoothies. Det ger bättre smak till de grönsaker du kanske inte gillar särskilt mycket. Ett enkelt recept är: Ingredienser 60 g babyspenat 240 ml tranbärsjuice 5 nötter 1 isbit Beredning Mixa alla ingredienser och drick omedelbart.

Politik och dejting